正确认识抑郁症和焦虑症，赶走“心魔”

生活在经济与文化高速发展的当今社会，我们每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，他们可能来自工作、学习、社交、婚烟、亲情……，他们也是人类最原始的情绪范畴。所以，我们要学习与他们相处，适时的调整心态，远离抑郁症和焦虑症的侵袭。

正确认识抑郁症和焦虑症

情绪是人类对于各种认知对象的一种内心感受或态度，是人们对工作、学习、生活环境以及他人行为的一种情感体验。积极情绪又称正面情绪，主要表现为爱、愉悦、满足、自豪等，使人感到有信心、有希望、充满活力;

消极情绪又称负面情绪，主要表现为忧愁、悲伤、痛苦、恐惧、紧张、焦虑等，过度的消极情绪会对人的身心造成不良影响，严重时可能发展为抑郁症和焦虑症等。

抑郁症：以心境低落为主，病人出现心情压抑、愉悦感缺乏、兴趣丧失，伴有精力下降、食欲下降、睡眠障碍、自我评价下降、对未来感到悲观失望等表现，甚至有自伤、自杀的念头或行为，持续存在2周以上，就有可能患了抑郁症。

而现在随着社会竞争文化的深入，很多病人在明显感知自身精神状态异常的情况下，隐藏真实情感，压制内心负面情绪，伪装在社会大流之中，使得抑郁情绪变成抑郁症，这也使得抑郁症出现新型的类型，如微笑抑郁症、勤勉抑郁症等等。

焦虑症：突然或经常莫名其妙地感到紧张、害怕、恐惧，常伴有明显的心慌、出汗、头晕、口干、呼吸急促等躯体症状，严重时有濒死感、失控感，如经常频繁发生，就有可能患了焦虑症。相比与抑郁症，焦虑症更加隐匿，人们更不愿意承认自己的所处的焦虑状态。很多人在焦虑症的折磨中痛苦不堪，独自承受。

短期的抑郁和焦虑情绪，可通过自我调适或心理咨询予以缓解和消除，不用过分担心。如果怀疑自己患有抑郁症和焦虑症，不要有病耻感，要主动就医。不要歧视抑郁症和焦虑症患者。

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